لخّص مجموعة من الباحثين الدراسات السريرية التي تناولت تأثير ممارسة التمارين الرياضية في علاج الاكتئاب والتخفيف منه، إذ توصلوا إلى نتائج إيجابية تشير إلى أنّ ممارسة مجموعة محددة من الرياضات قد تسهم في التخفيف من الاكتئاب الإكلينيكي.
رصدت دراسة حديثة أُجريت باستخدام استبيان عبر الهواتف الذكية التغيُّر اليومي للمزاج والحيوية لدى تناول مكملات فيتامين سي ومقارنتها بتناول قطعتين من فاكهة الكيوي، والتي أظهرت نتائج مذهلة بتفوق الكيوي على مكملات فيتامين سي المُصنّعة، وخلال فترة وجيزة، كما استمرت النتائج الإيجابية لصالح فاكهة الكيوي فترةً أطول مقارنة بمكملات فيتامين سي.
تصيب متلازمة الأيض شريحة واسعة من البشر، إذ تُعد مقدمة ومؤشرًا خطيرًا للعديد من الأمراض المزمنة، ولعلّ أحَد أسبابها التوتر الذي تُسبّبه الضغوطات النفسيّة الجمّة المُحدِقة في المجتمعات، فما الرابط بينهما؟ وكيف للتوتر أن يُخلخل صحة الجسم؟
أشارت دراسة جديدة نُشرت في نوفمبر الماضي من عام 2023 إلى أنّ الأدوية المُستخدمَة في علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط قد تحمل عواقب صحيّة وخيمة على المدى البعيد، وذلك لاحتمالية تسبُّبها بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أضافت دراسة جديدة فائدةً أُخرى للألعاب الرياضية، خصوصًا الجماعيّة منها، إلى جانب فوائدها الجسديّة، إذ أشار الباحثون إلى أنّ ممارسة المراهقين لأنواعٍ من الرياضات يُعزّز من الأثر النفسي الإيجابي ويُقلّل من معدل المشكلات النفسية التي قد تُصيبهم، كالاكتئاب والقلق، يُضَاف هذا إلى الفوائد الأُخرى لممارسة الرياضة في الحفاظ على صحة الجسم عامةً لدى الأطفال والمراهقين، كزيادة مرونة العظام، وتقليل الكتلة الدهنية، وتعزيز عمليات التمثيل الغذائي.
يُعد العلاج النفسي حجر الأساس لدى إعداد البرامج العلاجية لاضطراب النهم العصبي، ومن أمثلته العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالتعرُض، والعلاج المُرتكز على العائلة، كما يمكن اللجوء لبعض العلاجات الدوائية بالتزامن مع العلاج النفسي تحت اشراف الطبيب.
تتوافر العديد من البرامج العلاجية المُستخدمة في علاج اضطراب طيف التوحد، وتُعد برامج ويلدن ما قبل المدرسة، وبرنامج تيتش، وبرامج تحليل السلوك التطبيقي (Applied Behavior Analysis) من أمثلة ذلك، كما ويهدف البرنامج العلاجي لتحسين مستوى حياة مرضى التوحد وتمكينهم من الاعتماد على أنفسهم.
التشتت الذهني هو حالة من عدم القدرة على التركيز لإنجاز مَهمّة ما، قد يكون ناجمًا عن عوامل مختلفة، منها ما يرتبط مع التقدُّم في السن ومنها ماله صِلة بالتوتر والقلق، أو استخدام أدوية معيّنة، يمكن التخلُّص من التشتت الذهني باتباع نصائح تساهم في رفع قدرة الفرد على التركيز وتحسين مستوى أداؤه لأعماله.
الطب النفسي يصنّف كأحد فروع الطب التي تركّز على المشكلات النفسية والسلوكية، ويُمارِس هذا الاختصاص الطبيب النفسيّ الذي يصِف العلاج بناءً على ما يراه مناسبًا، وقد يتضمّن العلاج وصف الأدوية، كما ويندرج تحت هذا الفرع الطِّبي تخصصات مختلفة، كالطب النفسي للأطفال أو لكبار السنّ، ويختلف الطب النفسي عن علم النفس في عدّة أوجه.
نوبات الهلع تترافق مع عدة أعراض مثل آلام الصدر وصعوبة التنفس وتسارع دقات القلب والارتجاف، وقد تحدث نوبات الهلع بسبب التوتر المزمن أو استخدام بعض أنواع العقاقير، وتتعدد طرق العلاج المُستخدمة لنوبات الهلع بين العلاج الدوائي والعلاج السلوكي المعرفي وأساليب السيطرة على الضغط النفسي وغيرها من طرق العلاج الفعالة.