ظهرت دراسة صينية حديثة تناقش ارتباط ظهور أعراض الاكتئاب لدى فئة معينة من العمال الصينين الذين يطلق عليهم مُسمى عمّال المعرفة (Knowledge workers) وعاداتهم الغذائية ونشاطهم الحركي الذي يتّصف عادةً بانخفاض معدله، إذ ظهر مسمى عمال المعرفة لوصف مجموعة من الأشخاص الذين يشغلون أعمالًا تتطلب ابتكار وتحويل المعلومات الخام إلى مُنتج يُنتفع به، أو الذين يستغلون هذه المعرفة في عملية تشكيل القرارات ضمن قطاع معين، وتجدر الإشارة إلى أن طبيعة هذه الأعمال جعلت من يعملون فيها عُرضة للعديد من المشاكل والاضطرابات الصحية والنفسية وعلى رأسها الاكتئاب.
لطالما ارتبطت العادات الغذائية السيئة بالعديد من الأمراض العضوية، فالتغذية السيئة تسهم بنحو 5% من الوفيات عالميًا، ومن أبرز أوجه التغذية السيئة عدم تنويع الأطعمة التي يستهلكها الفرد لفتراتٍ طويلة، كعدم تناول الخضراوات والفواكه وحرمان الجسم من المغذيات كحمض الفوليك، والزنك، والمغنيسيوم المهمة للحفاظ على صحة الأعصاب في الجسم، والتي ثبُت انعكاسها سلبًا على الصحة النفسية، وهو ما يمكن ملاحظته جليًا لدى العاملين في مجال المعرفة، كما يعاني هؤلاء العمال من العمل لساعاتٍ طويلة دون حركة لإنجاز مهام تحتاج إلى الجلوس والتركيز لفتراتٍ طويلة، لذا يجب على العاملين التركيز على زيادة حركتهم والابتعاد عن الكسل بعد انتهاء ساعات العمل.
درس الباحثون خلال تجربتهم هذه العلاقة بين النمط الغذائي وقلة الحركة بعد انتهاء ساعات العمل وعلاقتها بالاكتئاب لدى ما يزيد على 11 ألفًا من عمال المعرفة في الفترة المُمتدة بين 2018 وحتى 2020 ميلادي، والتي خلصت إلى نتيجة مفادها ارتباط عدم تنوع النظام الغذائي أو تناول وجبة واحدة عِوضًا عن ثلاث وجبات يوميًا، بالإضافة إلى انخفاض النشاط بعد ساعات العمل وظهور علامات الاكتئاب لدى 31.5% من المشاركين.
المرجع:
- Li, L., Yang, P., Duan, Y. et al. (2024) Association between dietary diversity, sedentary time outside of work and depressive symptoms among knowledge workers: a multi-center cross-sectional study. BMC Public Health 24, 53.https://doi.org/10.1186/s12889-023-17567-7