كيف تقوي عضلة القلب

عضلة القلب من أهم العضلات الموجودة في جسم الإنسان، وهي عبارة عن مضخة تضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم، حيث يتمثل دور القلب في إمداد أعضاء الجسم بالأكسجين والغذاء الضروري للقيام بوظائفها.

ويعاني العديد من الأشخاص من ضعف عضلة القلب والذي يتمثل في عدم قدرة القلب على ضخ كمية كافية من الدم إلى أعضاء الجسم، مما يؤدي إلى تعطل في وظائف الجسم.

وسوف نتحدث في مقالنا اليوم عن طرق تقوية عضلات القلب.

طرق تقوية عضلة القلب

تساهم العديد من الأنماط الحياتية في تقوية عضلة القلب، وفيما يلي أهم الطرق المُتبعة لتقوية عضلة القلب:

• ممارسة التمارين الرياضية، تساهم ممارسة الرياضة في تعزيز صحة القلب من خلال دعم وظائف القلب والأوعية الدموية، هذا بالإضافة إلى دور الرياضة في الحد من الإصابة بأمراض السكري وضغط الدم.
• الإقلاع عن التدخين، يعد التدخين من أسباب الرئيسية لانسداد الشرايين، وضعف عضلة القلب.
• تناول الأطعمة الصحيّة للقلب، هناك العديد من الأطعمة الصحية التي تساهم في تقوية عضلة القلب والحفاظ عليها من الأمراض، ويعد تناول سمك السلمون، الخضروات الورقية،الشوفان،الحبوب الكاملة،الأطعمة الغنية بأوميجا 3 من أهم الأنماط الغذائية لصحة القلب.
• الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي، يعد الضغط النفسي أحد اسباب مشاكل القلب، إذ يؤدي الضغط النفسي في بعض الأحيان إلى الإصابة بذبحة أو جلطة قلبية.
• الحفاظ على وزن صحي، يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة فرصة الإصابة بأمراض القلب.
• الحفاظ على مستوى السكر في الدم، مما يساهم في الحد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية الناجمة عن الإصابة بالسكري.

أعراض ضعف عضلة القلب

قد لا يكتشف المريض في بداية الأمر وجود مشاكل في عضلة القلب، إلا أنه مع تقدم المرض تزداد الأعراض المصاحبة بالظهور، وتتضمن أعراض ضعف عضلة القلب فيما يلي:

• ضيق التنفس، وعدم القدرة على القيام بأي مجهود.
• اضطراب في ضربات القلب.
• التعب والشعور بالإعياء.
• انتفاخ في الساقين.
• ألم في الصدر.

تشخيص ضعف عضلة القلب

ينصح بزيارة طبيب أخصائي أمراض القلب لتشخيص وجود أي ضعف أو اعتلال في عضلة القلب، حيث يقوم الطبيب بمراجعة التاريخ الطبي للمريض، ومن ثم طلب إجراء مجموعة من الفحوصات المخبرية وصور أشعة للكشف عن وجود أي خلل في عضلة القلب.