نصائح للوقاية من أمراض الصيف

يتسائل الكثير من الأشخاص عن ارتباط فصل الصيف بظهور العديد من الأمراض، إذ يصاحب فصل الصيف انتشار مجموعة من الأمراض التي يظهر تأثيرها على صحة الإنسان نتيجة لدرجات الحرارة المرتفعة.

وتصيب الأمراض الصغار والكبار على حد سواء ، ويعد ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى جانب الإحساس بالتعب والخمول من أبرز الأعراض التي يعاني منها الأشخاص في فصل الصيف.

وسوف نتطرق في مقالنا اليوم عن أبرز الأمراض المنتشرة في فصل الصيف، وكيفية الوقاية منها.

أمراض فصل الصيف

• الأمراض الهضمية، يشاع انتشار الأمراض الهضمية في فصل الصيف بشكل كبير وذلك لارتباطها بارتفاع درجات الحرارة وتناول الطعام غير الصحي، وتتمثل أعراض الإصابة بالأمراض الهضمية في الإسهال، القيء، الغثيان، وارتفاع درجة حرارة الجسم.
• الأمراض التنفسية، يؤدي انتشار حبوب اللقاح في الهواء والغبار والأتربة إلى إصابة الجهاز التنفسي بمشاكل صحية كالإصابة بالحساسية، الربو، والإنفلونزا، وتتراوح الأعراض المصاحبة ما بين ضيق التنفس، والعطس المتكرر، والتهاب الجيوب الأنفية.
• الأمراض الجلدية: يترتب على التعرض المباشر لأشعة الشمس ولمدة طويلة أضرار في الجلد تتثمل في الطفح الجلدي، الأكزيما، حروق البشرة.
• أمراض العيون: تزداد مشاكل العين في فصل الصيف، إذ تظهر مجموعة من الأمراض المتعلقة بالعين كالرمد الربيعي والذي يعد من أكثر الأمراض انتشاراً إلى جانب حساسية العين وجفافها.

نصائح للوقاية من أمراض الصيف

هناك العديد من النصائح التي يمكن التقيد بها للحد من الإصابة بالأمراض في فصل الصيف، وتتضمن هذه النصائح ما يلي:

• تناول الأطعمة الصحية وتجنب الوجبات السريعة، يساعد تناول الخضروات والفواكه على تعزيز جهاز المناعة وبالتالي يقلل من إصابة الشخص بالأمراض.
• الاستحمام وغسل اليدين بانتظام، من أهم الخطوات التي يجب اتباعها للوقاية من الأمراض هي المحافظة على نظام الجسم وغسل اليدين بشكل مستمر، إذ تعيش الجراثيم في كل مكان، مما يهدد صحة الإنسان.
• ارتداء القبعات لحماية الرأس من أشعة الشمس، إذ يساعد ارتداء القبعات في الحد من التعرض لضربة الشمس.
• وضع واقي الشمس، يحمي واقي الشمس البشرة من أشعة الشمس الضارة التي تسبب حروق الجلد، وسرطان الجلد.
• تناول كميات كافية من الماء، إذ يؤدي عدم تناول الماء إلى جفاف الجسم، إضافة إلى ما يترتب على ذلك من أعراض كالصداع، التعب، الدوخة، جفاف الجلد، والإمساك.
• تجنب فرك العينين، يترتب على فرك العينين وخاصة في حال عدم نظافة اليدين انتقال الأتربة والجراثيم إلى العين وهو ما يؤدي إلى التهابات في قرنية العين.
• ارتداء الملابس القطنية، يساعد ارتداء الملابس القطنية الخفيفة على تقليل العرق وبالتالي الحد من نمو البكتيريا المسببة لالتهاب الجلد.