أبرز فوائد الصيام

الصيام من العبادت الهامة،وهو فريضة على كل مسلم امتثالاً لأوامر الله تعالى، ويترتب على صيام شهر رمضان العديد من الأثار الإيجابية، حيث أشارت الدراسات التي قام بها العلماء إلى أهمية الصيام كنظام علاجي للعديد من الأمراض.
وتشمل الفوائد الصحية للصوم كلا من الدم ومستوى الدهنيات فيه والوزن، وضغط الدم الانقباضي والانبساطي وسكر الدم والتوتر وعوامل الالتهاب والسرطان، وقام فريقنا بجمع المعلومات عن أبرز عشرة فوائد لصيام شهر رمضان المبارك.

ما هي فوائد الصيام

• يعزز إزالة السموم من الجسم،حيث تحتوي الأطعمة المصنعة على العديد من المواد الحافظة والإضافات التي تتحول إلى سموم داخل الجسم، ويتم تخزين تلك السموم داخل دهون الجسم، وفي أثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون في فترات الصيام الطويلة، مما يساعد على التخلص من السموم من خلال الكبد والكلى وباقي أعضاء الجسم.
• خفض مستويات السكر في الدم، يعمل الصيام على زيادة تكسر الجلوكوز وإنتاج الطاقة للجسم، مما يعمل على خفض إنتاج الأنسولين، فيرتاح البنكرياس ويزداد إنتاج الجليكوجين لتسهيل عملية تكسر الجلوكوز.
• يساعد الصيام في علاج الالتهابات،أكدت بعض الدراسات أن الصيام يساعد على شفاء بعض الأمراض من الالتهابات والحساسية كالتهاب المفاصل، والصدفية.
• الصيام مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم، الصيام هو أحد العلاجات الطبيعية لخفض مستويات ضغط الدم، إذ يساعد على خفض مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين، وفي أثناء الصيام يتم حرق الدهون وتكسير الجلوكوز لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، هذا وتنخفض معدلات التمثيل الغذائي ومعدلات الهرمونات كالأدرينالين، مما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم.
• يعزز الصيام اتباع العادات الغذائية الصحية، يساعد الصيام على خفض الشهية تجاه تناول الأطعمة الجاهزة الضار، وبدلاً من ذلك يحفز الصيام الرغبة في تناول الأطعمة الصحية، وخاصة الماء والفواكه.
• يعزز الصيام الجهاز المناعي، يساعد اتباع نظام غذائي متوازن بين فترات الصيام على تعزيز الجهاز المناعي وإزالة سموم الجسم، ويساهم تناول الفواكه إثناء الإفطار في تعزيز المحتوى الغذائي للجسم من الفيتامينات والمعادن والتي تعمل على تقوية جهاز المناعة.
• يساعد الصيام على التغلب من مشاكل الإدمان، أكد بعض الباحثين أن الصيام يساعد على التغلب على مشكلات الإدمان للنيكوتين والكافيين وغيرها، وعلى الرغم من وجود بعض الأنظمة العلاجية التي تساعد على علاج حالات الإدمان، إلا أن الصيام له دور فعال في مثل تلك الحالات.

وبالرغم من تلك الفوائد المتعددة، إلا أنه في بعض الحالات ينبغي استشارة الطبيب قبل الصيام كحالات الحمل، الرضاعة، وقرحة المعدة، فقد يتسبب الصيام في بعض الجفاف مما يؤدي لآلام الرأس أو الصداع النصفي.