يعكس الشعور بالإرهاق مجموعة من الاضطرابات الفسيولوجية الداخلية التي تصيب جسم الإنسان، ويتمثل بالشعور بالتعب المزمن والكسل نتيجة ارتباطه المباشر بانخفاض قوة العضلات، وعلى الرغم من أن الشعور بالإرهاق هو أحد أكثر الأعراض التي جرى دراستها، إلّا أنّ المُسبب الرئيسي له ما زال غير واضح حتى الوقت الحالي، ولعلّ أشهر النظريات المطروحة في هذا الصدد هو دور فيتامين د في تنظيم عوامل مهمة ترتبط مباشرة بالإرهاق.
أجرى العلماء دراسة سريرية بهدف البحث في تأثير فيتامين دال في الإصابة بالإرهاق المزمن أو تفاقمه، تحديدًا تأثيره في عوامل الالتهاب والشوارد التي ترتبط مع الشعور بالإرهاق، بالإضافة إلى اضطراب اتزان النواقل العصبية وعلى رأسها السيروتونين والدوبامين، إذ أظهرت نتائج الدراسة دور تناول مكملات فيتامين د في تقليل الإجهاد التأكسدي في العضلات الحركية وتخفيض إنتاج الشوارد الحرة، مما يقلل من الإرهاق، أما علاقته بالسيروتونين والدوبامين فتتلخص في قدرته على تنظيم وتحقيق توازن هذه النواقل ضمن الجهاز العصبي المركزي، وبالتالي التصدي للشعور بالإرهاق.
يجدر الذكر أن فيتامين د هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، والذي يُصنع في جلد الإنسان لدى تعرضه لأشعة الشمس، كما يمكن الحصول عليه من مصادره الغذائية كالسمك والفطر، ويمكن تشخيص الإصابة بنقص فيتامين د عندما يقل مستواه في الدم عن 20 نانوغرام/ميلليلتر، وتبلغ الجرعة اليومية اللازمة منه للحفاظ على مستوياته الطبيعية في الجسم بين 1000 إلى 2000 وحدة يوميًا.
المرجع:
- Di Molfetta, I.V.; Bordoni, L.; Gabbianelli, R.; Sagratini, G.; and Alessandroni, L., (2024) Vitamin D and Its Role on the Fatigue Mitigation: A Narrative Review. Nutrients https://www.mdpi.com/2072-6643/16/2/221