الشهر الثالث من الحمل: نهاية الثلث الأول من فترة الحمل

يبدأ الشهر الثالث من الحمل بحلول الأسبوع التاسع حتى نهاية الأسبوع الثاني عشر (9 إلى 12)، يشهد الشهر الثالث من الحمل ظهور تغييرات وأعراض -بعضها مزعج- قد تبلغ ذروتها خلال هذا الشهر، لِذا قد يكون وَقع هذه الفترة من الثلث الأول من الحمل صعبًا على الأُم الحامل، ما يجدُر خلالها توخِّي الحذر والالتزام بتعليمات ونصائح الاختصاصي قدر المُستطاع لتجنُّب المضاعفات التي قد تحدث لها والعناية بنفسها وجنينها على أكمل وجه لتصِل برّ الأمان مع انقضاء المرحلة الحرجة.

حجم الجنين في الشهر الثالث من الحمل يزداد عمّا كان عليه في الأسابيع القليلة الفائتة ليصبح من 5 إلى 6 سنتيمتر تقريبًا، ووزنه يتراوح بين 14 إلى 18 غرامًا، بحجم حبّة الليمون أو البرقوق.[1][2][3]

أعراض الحمل في الشهر الثالث

تستمر الأعراض المرافقة للحمل بفرض نفسها على الحامل خصوصًا خلال الأشهر الثلاثة الأُولى، لتشعر بحفنةٍ من الأعراض التي قد يكون بعضها مزعجًا -إن لم تكُن كُلّها-، أمّا عن أعراض الحمل خلال الشهر الثالث:[4][5]

• الإمساك.
• الدُوار والصداع.
• تقلُّب المِزاج.
• زيادة معدل الإفرازات المهبليّة.
• الغثيان والاستفراغ؛ إلّا أنّ شعور الغثيان المزعج يبدأ بالتلاشي تدريجيًّا مع انضباط الهرمونات في الجسم بانقضاء الشهر الثالث.
• الشعور بالتعب والإرهاق الجسدي.
• عدم الرغبة بتناول الطعام والنفور من أصنافه المُتعدّدة، مع زيادة الشهيّة لتناول كميّة أكبر منه بمجرد عودة الشهيّة للطعام مع نهاية الشهر الثالث!
• غازات البطن.
• حرقة في المعدة.

تطوُّر الجنين في الشهر الثالث

يواصل الجنين نموُّه لتكون أبرز التطوُّرات التي تحدث له خلال الشهر الثالث:[6][7]

• يبدأ الهيكل العظمي بالتكوُّن (بعظام ليّنة).
• يبدو كل من الأنف والذقن واضحين في وجه الجنين.
• تتكوّن الجفون مع بقائها مُنسدلة، إذ يلتصق الجفن السفلي مع العلوي.
• تتمايز أصابع اليدين والقدمين، فتتحرّر من التصاقها ببعضها البعض.
• يبدأ الجلد والأظافر بالتكوُّن.
• يختفي "الذيل" وتتكوّن الساقين.
• تبدأ الكليتين بالعمل وإنتاح البول.
• تظهر الغدد العَرَقيّة بصورة أوليّة.
• تنمو كل من الذراعين والساقين لتبدوان أطول مع انثنائهما عند الكوع والركبة، على الترتيب.
• تبدأ الأعضاء التناسليُّة بالتشكُّل، إلّا أنّ إمكانيّة تمييزها بجهاز Ultrasound ما زال غير ممكنًا، أيّ أنّه يصعُب معرفة نوع الجنين في الشهر الثالث.
• تبدأ بادئات أو "براعم الأسنان" بالتكوُّن في فم الجنين.
• تنمو الأمعاء أيضًا بسرعة وتندفع في البطن نحو الحبل السُرّي الذي يربط بينها وبين المشيمة.

التغيُّرات التي تحدث في جسم الحامل خلال الشهر الثالث

بالتزامن مع التغيُّرات التي تطرأ على الجنين أثناء نموّه في الرحم، تظهر العديد من التغييرات على جسد الأُم، أبرز ما يظهر على الحامل في شهرها الثالث:[6][8]

• يبدأ محيط وسط الجسم (الخصر) بالاتّساع مع زيادة حجم الرحم، إلّا أنّ هذا التغيُّر قد لا يكون ملحوظًا لدى البعض حتى بداية الشهر الرابع.
• زيادة حجم الثديين مع الشعور بألم عند الضغط عليهما مع احتماليّة ظهور نتوءات في الهالة حول حلمة الثدي؛ إذ من الممكن أن تبدأ الهرمونات بتحضير الثديين باكرًا خلال فترة الحمل استعدادًا للرضاعة المُرتقبة بعد الولادة، ما يتسبّب بمثل هذه الأعراض.
• تورُّد البشرة وإشراقها؛ إذ يُعزَى ذلك إلى زيادة معدل سرَيَان الدورة الدمويّة في الشرايين ما ينعكس إيجابًا على الجلد.
• نموّ سريع للشعر ولأظافر القدمين واليدين؛ تلعب مستويات الهرمونات المرتفعة دورًا في هذه التغيُّرات الإيجابيّة، إلّا أنّ لها تأثيرات سلبيّة أيضًا، كأن تظهر حبوب على الوجه وتميل البشرة لأن تصبح دهنيّة أكثر.
• تظهر الأوردة على الجلد (الثدي، البطن، الساقين، الوجه، الرقبة والذراعين) بوضوح بما يُعرَف بالأوردة العنبكوتيّة Spider veins؛ ويعود ذلك إلى حاجة الجسم المرتفعة خلال الحمل إلى إنتاج كميّة أكبر من خلايا الدم، ما يتمخّض عنه زيادة وتيرة ضخّ القلب ليغطّي حاجة الجسم والجنين على حدٍ سواء، ما يساعد في بروز الأوردة بلونها الأزرق تحت الجلد.

نصائح للأم الحامل في الشهر الثالث

تتوالى النصائح والإرشادات مع استمرار نموُّ الجنين وزيادة متطلبّاته تِبعًا لكل مرحلة من مراحل الحمل، لكن التزام الحامل بمجموعة النصائح والتعليمات التي يقدّمها لها اختصاصي النسائية والتوليد المسؤول عن حالتها يُجنبّها العديد من المشاكل ويُخفّف حدّة الأعراض المزعجة التي غالبًا ما تصاحب الحمل، إضافة إلى أنّها تقلّل من الآثار الجانبيّة اللاحقة، من أهّم النصائح خلال الشهر الثالث:[1][9][10]

• تجنُّب الأطعمة الحارّة -أو كثيرة التوابل- والدهنيّة قدر الإمكان لتقليل فرص الإصابة بحرقة المعدة الشائعة خلال الأشهر الأُولى من الحمل.
• الحِرص على تناول طعام صحّي متوازن يشمل مصادر الكربوهيدرات، الخضراوات والفواكه الطازجة.
• تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف مثل الخضراوات والفواكه أو الحبوب؛ فهي تساهم في تحسين الهضم ليتخلّص الجسم بعد ذلك من فضلاته بسهولة.
• تناول الأطعمة الغنيّة بفيتامين B 6 لتخفيف الغثيان والاستفراغ الذي يبلغ أوجُه غالبًا في الشهر الثالث من الحمل، من مصادر فيتامين ب6: البقوليّات، الدجاج، البيض، المكسّرات، البذور، الأفوكادو، الحمضيات من الفواكه واللحوم الخالية من الدهون.
• تناول الأطعمة الغنية بالحمض الدهني أوميجا-3 لِما له من خصائص تساعد في تكوُّن العيون والدماغ أثناء تكوُّن الجنين، من مصادر الأحماض الدهنيّة أوميجا-3: سمك السردين، سمك الإسقمري، بذور الشيّا، سمك السلمون، الجوز، زيت الكانولا، فول الصويا وبذور الكتّان.
• الحدّ من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ إذ إنّها قد ترفع من خطر الإجهاض أو ولادة طفل بوزن أقّل من الطبيعي.
• تناول الحصص اليوميّة المُوصَى بها من البروتينات التي تتوافر في الدجاج واللحوم، إضافة إلى البذور والبقوليّات وغيرهم، تُعد البروتينات شديدة الأهميّة لبناء الأنسجة والعضلات، إلى جانب دورها في تكوين المادة الوراثيّة DNA وتحفيز عددٍ من إنزيمات الجسم المهمّة.
• الحِرص على تناول حمض الفوليك سواءً كمكمّلات غذائيّة أو بالاعتماد على أهّم مصادره الغذائيّة، مثل: البروكلي، الخضراوات الورقيّة الخضراء، الحمضيات، الفول، البازلاء، العدس، الملفوف، البامية، الهليون، لحمض الفوليك دورٌ مهم في تطوُّر دماغ الجنين ونخاعه الشوكي.
• عدم إغفال فيتامين د ومحاولة المواظبة على تناول مصادره الغذائيّة، مثل: التونا، السلمون، سمك الإسقمري، صَفار البيض والحليب أو الحبوب المُدعّمة بفيتامين د.
• تناول مصادر الكالسيوم المهّم خلال الشهر الثالث من الحمل والذي يساعد في بناء عظام قويّة، منها: مشتقّات الألبان أو السردين، اللفت والجرجير، أيضًا يُعدّ الزنك أحَد العناصر المهمّة في الشهر الثالث من الحمل، فهو مهم لكُل من جهاز المناعة والجهاز العصبي للجنين، لِذا لا بُدّ من الحِفاظ على تناول مصادره قدر الإمكان والتي تضُّم: الفطر، جنين القمح، اليقطين، المكسّرات، السبانخ، اللحم البقري، لحم الضأن، الدواجن، المحار وبذور القَرع.
• يُفضَل أخذ مطعوم الإنفلونزا والسُعال الديكي لتجنُّب الاحتماليّة المرتفعة للإصابة بأيٍّ منهما خلال الحمل.
• يُنصَح بإجراء الفحوصات الوراثيّة اللازمة في الشهر الثالث من الحمل، إذ تهدف هذه الفحوصات إلى الكشف عن أيّ أمراض جينيّة قد تفتِك بالجنين مثل متلازمة داون، متلازمة باتاو أو متلازمة إدوارد، يُذكَر بأنّ هذا النوع من الفحوصات مُوجّه غالبًا للنساء الحوامل ممّن تجاوزنّ سنّ الخامسة والثلاثين أو لأولئك الذين يملكون تاريخًا عائليًّا مرَضيًّا بأحد الأمراض الوراثيّة.
• عدم إغفال الحاجّة للتغوُّط والاستجابة الفوريّة لها؛ يساعد ذلك في تجنُّب الإمساك والحِفاظ على العضلات في منطقة الحوض.
• العناية بالصحّة النفسيّة وتجنُّب مصادر التوتر والقلق.
• الامتناع عن التدخين.
• يمكن استخدام الكمّادات الباردة على الثديين لتخفيف الألم الشديد الذي قد تشعر به بعض النساء خلال أشهر الحمل، يمكن أيضًا أن يساعد الاغتسال بماءٍ دافىء على تخفيف ألم الثدي لدى البعض الآخر.

المراجع

1. Arora M. 2018. Third month of pregnancy diet (9-12 weeks). Retrieved from https://parenting.firstcry.com/articles/third-month-pregnancy-diet-9-12-weeks/
2. Donaldson-Evans C. 2021-a. 12 Weeks pregnant. Retrieved from https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-12.aspx
3. Pregnancy, Birth & Baby. 2019. Pregnancy at week 12. Retrieved from https://www.pregnancybirthbaby.org.au/pregnancy-at-week-12
4. Bradley S. 2020. What to expect at 3 months pregnant? Retrieved from https://www.healthline.com/health/pregnancy/3-months-pregnant#symptoms
5. Hunterdon Healthcare. (n.d.). Pregnancy third month. Retrieved from https://www.hunterdonhealthcare.org/service/maternity/pregnancy-month-by-month/pregnancy-third-month/
6. Johnson TC. 2020. Your pregnancy week by week: Weeks 9-12. Retrieved from https://www.webmd.com/baby/guide/your-pregnancy-week-by-week-weeks-9-12#2
7. Planned Parenthood. (n.d.). What happens in the third month of pregnancy? Retrieved from https://www.plannedparenthood.org/learn/pregnancy/pregnancy-month-by-month/what-happens-third-month-pregnancy
8. Familydoctor. 2021. Changes in your body during pregnancy: First trimester. Retrieved from https://familydoctor.org/changes-in-your-body-during-pregnancy-first-trimester/
9. Donaldson-Evans C. 2021-b. 9 Weeks pregnant. Retrieved from https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-9.aspx
10. UK National Health Services. 2018. 1 to 12 weeks pregnant. Retrieved from https://www.nhs.uk/pregnancy/week-by-week/1-to-12/

مصدر الصورة: https://www.babycentre.co.uk/2-months-pregnant