يُعد الإمساك إحدى المشكلات الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي مُسببةً أعراضًا مزعجة تؤثر سلبًا في الشخص وأداؤه اليومي لأنشطته المختلفة، إذ تُقدّر نسبة انتشار الإمساك عالميًا بما يُقارب 11.7%، وعلى الرغم من ذلك إلّا أنّ 22% فقط من الأشخاص الذين يُعانون من الإمساك يرتادون عيادات الأطباء بحثًا عن العلاج، بينما يُفضّل البقية التعايش مع هذه المشكلة.
في تجربة أُجريَت على مجموعة من الأشخاص الذين يُعانون من الإمساك وتتراوح أعمارهم بين 18 حتى 65 عامًا، حاول الباحثون التحقق من مدى فعاليّة فاكهة الكيوي في تخفيف مشاكل المعدة والأمعاء، أبرزها الإمساك ومتلازمة القولون العصبي، إذ تناول المُشاركون فاكهة الكيوي بمعدل حبتين يوميًا ولمدة 4 أسابيع، ولدى مقارنة النتائج مع المجموعة الضابطة تبيّن بأنّ استهلاك الكيوي اليومي ارتبط بتحسُّن حالة المُصابين بالأمساك بتليين الأمعاء وتخفيف الأعراض المزعجة في الجهاز الهضمي كالنفاخ، مع رفع معدل شعورهم بالراحة.
وفقًا للدراسات التي بحثت بأسباب اكتساب الكيوي لهذه الخواص، فقد تبيَّن بأنّ الألياف التي تحتويها الجُدر الخلوية في فاكهة الكيوي تمتلك قدرة كبيرة في التمدد والاحتفاظ بالماء ما يساعدها في حبسه في الأمعاء الدقيقة والقولون الصاعد تحديدًا، ليؤدّي إلى تليين البراز وتسهيل خروجه بالتالي زيادة عدد مرات التغوُّط، كما أنّ الكيوي يحتوي على بلورات تُدعَى رافيدات (Raphides) وهي بدورها تُسهم في تليين الأمعاء أيضًا.
خلُصَت الدراسة إلى التوصية باستهلاك حبتين من الكيوي يوميًا لدى مَن يُعانون من الإمساك ما قد يُساعدهم في عملية التغوُّط ويُخفف بذلك من الجهد المبذول أثناء ذلك، كما أكدوا بأنّ استهلاك الكيوي يُعد آمنًا ويُسهم في تحسين حالة الجهاز الهضمي مُمثلًا بالمعدة والأمعاء، يُذكَر بأنّ العلاجات الدوائية المُعتَمدَة لحالات الإمساك، وعلى الرغم من فعاليّة بعضها، إلّا أنّها غير مُحتملَة على المدى البعيد، وقد سبق أن أبدى 43% ممّن يستخدمون المُليّنات وغيرها من المُستحضرات الدوائية لعلاج الإمساك عدم رضاهم الكامل عن استخدامها، إضافة إلى أنّ عددًا من المكمّلات الغذائية والأدوية التي قد تُصرَف دون وصفة طبية بغرض حل مشكلة الإمساك هي ممّا لم يخضع للبحث العلمي المُحقَّق لتوكيد أمانها وفاعليّتها على المدى البعيد، ما يدفع بالكثيرين للتوجُّه للبدائل الطبيعية الأكثر أمانًا.
المراجع:
- Gearry, Richard MD, PhD*,1; Fukudo, Shin MD, PhD*,2,3; Barbara, Giovanni MD*,4; Kuhn-Sherlock, Barbara PhD5; Ansell, Juliet PhD6; Blatchford, Paul PhD6; Eady, Sarah MSc7; Wallace, Alison PhD7; Butts, Christine PhD7; Cremon, Cesare MD4; Barbaro, Maria Raffaella PhD4; Pagano, Isabella MD4; Okawa, Yohei PhD2; Muratubaki, Tomohiko PhD2; Okamoto, Tomoko PhD8; Fuda, Mikiko MS9; Endo, Yuka MD3; Kano, Michiko MD, PhD2; Kanazawa, Motoyori MD, PhD2,3; Nakaya, Naoki PhD10; Nakaya, Kumi PhD10; Drummond, Lynley BTech (Hons)11. Consumption of 2 Green Kiwifruits Daily Improves Constipation and Abdominal Comfort—Results of an International Multicenter Randomized Controlled Trial. The American Journal of Gastroenterology 118(6):p 1058-1068, June 2023. | DOI: 10.14309/ajg.0000000000002124