الإكتئاب: أنواعه وطرق علاجه

ما هو الاكتئاب ؟

هو داء يصيب النفس و يؤثر على الجسم، و يؤدي الاكتئاب الى التأثير على طبيعة التفكير والتصرفات وقد يؤدي إلى العديد من المشاكل العاطفية و الجسدية، في معظم الأحيان لا يستطيع الأشخاص المصابون بمرض الاكتئاب الاستمرار بممارسة حياتهم اليومية بشكل طبيعي، فمرض الاكتئاب يسبب لهم شعورا بانعدام الرغبة في الحياة او الاستمرار بها ورفض التعايش مع الناس بشكل طبيعي، و يعد الاكتئاب اضطراباً مزاجيّاً حادا ً يُؤدي إلى شعور دائم بالحزن والقلق وفقدان الاهتمام بمعظم الأشياء، وهو يؤثر على المشاعر والأفكار وعلى الطريقة التي يتصرف بها المصاب، كما يسبب العديد من المشكلات النّفسية المختلفة، فيصبح من الصعب على الشخص المصاب به أن يقوم بالأنشطة التي اعتاد على القيام بها، بالاضافة الى الشعور الدائم باليأس و قد تسيطر عليه فكرة ان الحياة لا تستحق أن تُعاش.

و يجب الإشارة إلى أن الاكتئاب يعد أحد أكثر الأمراض المنتشرة على مستوى العالم. و هو لا يعتبر مجرد نوبة عابرة ؛ بل هو حالةٌ تتطلب وقتاً طويلا ًمن العلاج والمتابعة تحت إشراف دكتور نفسي.

في هذا المقال سيستعرض فريقنا اهم المعلومات عن هذا المرض المزمن :

ما هي أسباب مرض الإكتئاب ؟

أسباب وراثية: تزداد احتمالية التعرض لمرض الاكتئاب في حال كان هناك تاريخ مرضي عائلي للإصابة بهذا المرض، ويعمل الباحثون في الوقت الحالي على إيجاد الجينات التي قد تكون مسبّبة للاكتئاب.

أسباب هرمونية: قد تتسبب اضطراب الهرمونات بتغيرات قد تؤدي الى الاكتئاب، وخاصّة عند النساء في فترة الحمل أو ما بعد الولادة احياناً.

أسباب بيولوجية: يعاني بعض الأشخاص المصابون بالاكتئاب من تغيّراتٍ في الدماغ، حيث إن دراستها في المستقبل القريب من الممكن أن تُساعد العلماء على معرفة وتحديد الأسباب المُؤدّية إلى الاكتئاب.

أسباب كيميائية في الدماغ: تُشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن الخلل في الناقلات العصبية التي تلعب دوراً في التّأثير على المزاج قد تكون سبباً للاكتئاب.

ما هي أنواع الاكتئاب ؟

يتم تصنيف الاكتئاب الى عدة انواع وهي:

الاكتئاب الشديد: هو نوع الاكتئاب الذي يتعارض مع قدرة الشخص على العمل أو الدراسة او انجاز المهام العادية، ويُسبب مُشكلة الارق، وفقدان الشهية، والقدرة على الاستمتاع بالحياة، ويمكن أن يحدث هذا النوع مرة واحدة فقط في حياة الشخص، أو يتكرر عدة مرات.

الاكتئاب الجزئي: وهو اكتئاب يستمر لفترة طويلة قد تصل إلى عامين أو أكثر، ولكن الأعراض أخف حدة من الاكتئاب الشديد.

الاكتئاب البسيط: يُعاني بعض الأشخاص من أعراض الاكتئاب الشديد ولكن بدرجة أقل لفترة زمنيّة طويلة، ولكن أقصر من فترات الاكتئاب الجزئي.

ما هو علاج مرض الاكتئاب ؟

يوجد عدة طرق قد تساهم في علاج مرض الاكتئاب وهي:

العلاج بالأدوية : عن طريق استخدام مضادات الاكتئاب التي لها تؤثر على مستويات المواد الكيميائية في الدماغ، وهناك أنواع كثيرة من هذه الأدوية التي تُصرَف من قبل المعالج النفسي المُختص يحُدّدها، ويُقيّم مدى فعاليتها، وكيفية أخذ الجرعات.

العلاج النفسي : يهدف العلاج النفسي إلى تغيير الأفكار والسلوكيات التي تؤدي إلى الاكتئاب. هذا النوع من العلاج يحدد طريقة تأثير علاقات المريض بمزاجه. و يُساعد العلاج النفسي المصاب على فهم كيفية تأثُّر سلوكه ومزاجه من القضايا التي لم تحل ومشاعر اللاوعي الخاصة به، بعض المرضى يحتاجون عدة أشهر من العلاج، في حين يحتاج البعض الآخر إلى فترة طويلة، حسب الاستجابة للعلاج.

العلاج بالرياضة : النشاط البدني المُعتدل أربع أو خمس مرات خلال الاسبوع لمدة نصف ساعة يُمكن أن يساعد في تحسين المزاج، وتحفيز الثقة بالنفس، وتخفيف الضغط، وتحسين النوم.

العلاج بالضوء : هذا النوع من العلاج يعبر مهماً ويساهم في الحد من الحزن والاكتئاب، حيث يجلس المريض أمام مربعٍ من الضوء الخاص الذي يوفّر إمّا الضوء السّاطع أو الخافت، ويمكن استخدام العلاج بالضوء مع علاجات أخرى بعد استشارة الدكتور النفسي.


#الإكتئاب #دكتور نفسي #علاج الإكتئاب