اكتئاب ما بعد الولادة: الأعراض والأسباب والعلاج

يمكن أن تتسبب ولادة الطفل في إثارة خليط من المشاعر الجياشة، بداية من الإثارة والفرح وحتى الخوف والقلق. ولكنها أيضًا يمكن أن تؤدي إلى شيء قد لا تتوقعينه — وهو الاكتئاب.



تتعرض العديد من الأمهات الجدد للإصابة "الكآبة النفاسية بمرحلة ما بعد الولادة" بعد ولادة الطفل، والتي عادةً ما تشمل تقلب المزاج ونوبات البكاء والقلق وصعوبة في النوم. تبدأ الكآبة النفاسية عادةً في غضون أول يومين أو ثلاثة أيام بعد الولادة، ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى أسبوعين.



ولكن بعض الأمهات الجدد تواجهن شكلًا أكثر شدة وطويل الأمد من الاكتئاب يُعرف باسم اكتئاب ما بعد الولادة. وفي حالات نادرة، قد يظهر اضطراب مزاجي شديد يسمى ذهان ما بعد الولادة أيضًا بعد ولادة الطفل.



لا يُعد اكتئاب ما بعد الولادة عيب في الشخصية أو أحد مظاهر الضعف. ففي بعض الأحيان يكون بمثابة مجرد تعقيد للولادة. إذا كنتِ مصابة باكتئاب ما بعد الولادة، فيمكن أن يساعدك العلاج الفوري على إدارة الأعراض التي تصيبك - والتمتع بطفلك.



وفي هذا المقال ستتعرف معنا أكثر حول هذا الموضوع حيث قام فريقنا الطبي بتجميع المعلومات اللازمة حول اكتئاب ما بعد الولادة.



أعراض اكتئاب ما بعد الولادة



الحالة المزاجية المتردية، اللامبالاة وعدم الاستمتاع، اضطرابات في الشهية وفي النوم، ميل إلى الانفعال الزائد، البطء، التعب والخمول، انعدام التقدير الذاتي، الشعور بالذنب، صعوبات في التركيز أو في اتخاذ القرارات. وإذا ما كان الاكتئاب بعد الولادة عميقاً فقد تظهر مؤشرات على أفكار انتحارية. وتظهر اعراض اكتئاب ما بعد الولادة خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة، عادة. ويشبه هذا الاكتئاب، في أعراضه ومميزاته، حالات الاكتئاب الأخرى التي لا علاقة لها بالحمل والولادة.



أسباب الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة



يرتبط ظهور أعراض هذا الاكتئاب بانخفاض ملحوظ في مستويات الهرمونات، وخاصةً لدى النساء اللواتي عانين من الاكتئاب في الماضي. وثمة ظواهر أخرى يمكن اعتبارها مسببات محتملة للاكتئاب هي: القلق والتوتر، اكتئاب سابق (حصل في الماضي) وتغيرات في الحالة المزاجية في الأسرة.



قصور الدرقية (Hypothyroidism)، أو فرط الدرقية (Hyperthyroidism)، في فترة ما بعد الولادة يمكن أن يؤديا إلى تغييرات في الحالة المزاجية تدل على حالة الاكتئاب بعد الولادة .



ليست هنالك أية علاقة بين اكتئاب ما بعد الولادة وبين المستوى التعليمي أو الثقافي، جنس المولود، الإرضاع، طريقة الولادة أو كون الحمل مخططًا / مقصودًا أم لا.



أعراض الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة

الإحساس بالغضب تجاه الزوج في حال عدم مساعدته لها أو تقديم دعمه. والإحساس بالوحدة، وذلك نتيجة تمضية أغلب الوقت بصحبة الرضيع. والإحساس بالإرهاق المستمر وبعض الأوجاع في منطقتي الظهر والرقبة. والخوف من أي شيء أو سوء قد يصيب الرضيع. والرغبة في الهروب من كل المسؤوليات التي تحاصرها.

بالإضافة إلى انعدام الشهيَّة التام أو على العكس تناول الطعام بكثرة حتى مع الإحساس بالشبع. كما تكتشفين أنها غير مهيأة لمهمة الأمومة ويلازمها الإحساس بالتقصير. والتردُّد في الاستجابة لأي عروض مساعدة والرغبة في الاستجابة لها بشدَّة في الوقت نفسه. وفقدان الشخصية القديمة والندم على هذه الخطوة. والدخول في دوامة من الحزن.



علاج اكتئاب ما بعد الولادة



على الأم أن تقوم بالعديد من الأعمال المنزلية وإشغال وقتها في بيتها وعائلتها، كي تتأقلم مع الوضع الجديد وتكسر حاجز الوحدة والعزلة. على الأم أن تنتبه إلى طبيعة طعامها بعد الولادة؛ إذ يجب أن تتناول الطعام الصحي والمغذي، وأن تكثر من تناول الخضروات والفواكه الغنيّة بالفيتامينات والتي تساعد على الاسترخاء بشكل كبير. الحرص على أن تأخذ الأم قسطاً كافياً من الراحة، وأن تنام لفتراتٍ كافية. ممارسة تمارين الاسترخاء ومن أشهرها تمارين اليوغا. أن تبقى الأم على تواصل دائم مع الآخرين، وأن لا تكون بمعزلٍ عنهم. على العائلة أن تدعم الأم دائماً وترفع من معنوياتها. على الأم أن تقضي وقتاً مع زوجها فذلك يُحسّن من نفسيّتها بشكلٍ كبير.

#اكتئاب بعد الولادة #طب نفسي #أفضل طبيب نفسي في الأردن