اضطرابات النوم: الكلام أثناء النوم

يعتبر الكلام في أثناء النوم عرض يصيب بعض الأشخاص ضمن ما يعرف باضطرابات النوم، ويكون الحديث في الغالب معقدا ولا يحوي جملة مفيدة، وأحيانًا يكون مقتصرًا على الهمهمة، والفئات الأكثر عرضة للكلام في أثناء النوم هي الأطفال والذكور، وفي بعض الحالات النادرة يكون المشي مصاحبًا للكلام في أثناء النوم.

وفي هذا المقال سيقوم فريقنا الطبي بتقديم أهم المعلومات التي تهمك حول موضوع الكلام أثناء النوم.

الكلام في أثناء النوم

والمعروف رسميًا باسم التكلُم النومي هوَ اضطرابُ النوم الذي يحدُثُ للشخص من دون أن يكون على علمٍ به، والتكلُّم في أثناء النوم يمكن أن ينطوي على الحوارات المُعقدة أو المونولوجات، أو مُجرّد الغمغمة أو الهمهمة. ومن الجدير بالذكر أن هذه الحالة لا تُصيب جميع النّاس فهيَ نادرة وقصيرة الأجل، ويُصاب بها الكثير من النّاس، ولكن الفئات الأكثر تعرُضًا لها هُم الذكور والأطفال، ومُعظم الأشخاص الذّينَ يتكلّمونَ في نومهم لا يعونَ هذا الأمر، لهذا قد تبدو أصواتهم وطريقة كلامهم مُختلفة عن العادة، وقد تحدُث هذهِ الحالة معهم من تلقاء نفسها أو بسبب تكلّم الآخرينَ معهم أثناء النوم.

أسباب الكلام في أثناء النوم

يعتقد الكثير من الأشخاص أن التحدث في أثناء النوم يحدث فقط في أثناء الحلم ولكن يظل العلماء يبحثون في هذه الظاهرة فوجدوا أن أسباب التحدث في أثناء النوم يكون في أي مرحلة من مراحل النوم وليس بالضرورة في أثناء الحلم فقط. فالتحدث في أثناء النوم يحدث دون أي أضرار ولكن في بعض الأحيان يكون عرض لأمراض خطيرة مثل الاضطرابات في النوم وخلل في الصحة العامة. سرعة تحرك حدقة العين والكوابيس أحد الأنواع التي تجعل الأشخاص يصرخون في أثناء النوم فالأشخاص الذين يعانون من الكوابيس قد يصرخون ليلًا أو يركلون في أثناء نومهم ويكون من الصعب إيقاظهم وهم في هذه المرحلة أما الأطفال الذين يعانون من هذه المشكله فإنهم يتحدثون ليلًا ويسيرون أيضًا في أثناء نومهم فإن التحدث في أثناء النوم ممكن أن يصاحب بالسير في أثناء النوم أو الأكل أيضًا في أثناء النوم فمن الممكن أن يحدث هذا نتيجة تناول العقاقير أو الحمى أو الضغط النفسي.

أعراض الكلام في أثناء النوم

لا يمكن أن يعلم الشخص أنه يتحدث أثناء نومه أو أنه يعاني من تلك المشكلة إلا من خلال المحيطين به. يمكن أن تكون تلك الحالة مصاحبة بالمشي أثناء النوم أيضًا. ومن الأعراض المصاحبة للحديث أثناء النوم الإصابة بمتلازمة انقطاع النفس الانسدادي النومي. والإصابة باضطراب السلوك النومي. وبالاضطرابات النفسية، ورهاب النوم. هناك اعتقاد بأن التحدث أثناء النوم يحدث خلال رؤية الأحلام، ولكن لم يثبت ذلك علميًا، وما إذا كان هذا يرتبط بالكوابيس أو الأحلام السيئة.

كيف يتم علاج الكلام في أثناء النوم

يجب الذهاب للطبيب إذا كان الكلام في أثناء النوم يؤدي لأعمال عنيفة أو صراخ. يجب أخذ الطفل للطبيب المختص إذا كان يُعاني من هذه المشكلة بكثر، لمعرفة متى بدأت الحالة لديه، ومن ثم إعطائه الحل المناسب للعلاج. لا يوجد أي اختبارات بتلك المشكلة ولكن ربما يطلب الطبيب اختبارات كتسجيل النوم أو دراسة النوم.

كيفية تخلص الشخص من الكلام في أثناء النوم

عليك بأخذ ساعات كافية من النوم، واسعى للاستيقاظ باكرًا من خلال النوم المبكر، وعود جسمك على روتين للنوم. وارتدي غطاء العينين الذي يعمل على حجب الضوء. وأعمل على تعريض الفراش للهواء وقم بتغيير وسائده بشكل يومي، وارتدي الملابس التي تريح أثناء النوم. وتجنب تناول الوجبات الدسمة قبل للنوم، لأنها لا تسبب مشكلة التحدث أثناء النوم فقط، بل تؤدي إلى عدم الراحة. وقم بممارسة الأنشطة الرياضية التي تعمل على إراحة جسمك وتحسينه، وتناول الأغذية المفيدة التي تحتوي على المعادن والفيتامينات، وتناول المشروبات التي تعمل على تهدئة الأعصاب كالحليب، وتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي. كما عليك تجنب ممارسة أو إكمال واجبات العمل قبل ساعات النوم وبالأخص إذا كانت صعبة أو تحتوي على مشاكل، وتخلص من المشاكل اليومية قبل موعد النوم لإراحة الذهن والنوم بشكل مريح.