أعراض وأسباب سن اليأس، وما هي الحمية الغذائية الواجب اتباعها

سن اليأس هو انقطاع الخصوبة لدى المرأة بشكلٍ دائم وهي مرحلة لابد للمرأة المرور بها وذلك لأن طبيعة جسمها تقتضي ذلك، ويحدث بالعادة عند وصولها إلى سن الأربعين أو الخمسين، ويُقسم إلى أربعة أنواع منها: الطبيعي وهو الذي يحصل لدى المرأة، ويبدأ عادةً من عمر الأربعين إلى الخمسين، ويكون بعده انقطاع دائم للخصوبة، وسن اليأس المبكر والذي يحدث عادة عند المرأة لدى بلوغها سن الأربعين، وسن اليأس المتأخر والذي يصيب المرأة عند بلوغها سن الخمسين، وسن اليأس الاصطناعي والذي يصيب المرأة نتيجة استئصال مبايضها أو تعرضها للعلاج الإشعاعي.

وسيقوم فريقنا بالتحدث وفي هذا المقال عن أعراضه، وأسبابه، وجوانب اخرى لسن الياس.

أعراض سن اليأس

الأعراض الناتجة عن انقطاع الطمث تكون كالتالي:

• دورات الحيض الشهرية غير المنتظمة: حيث يصبح التبويض غير متوقع بدرجة أكبر، ولذلك قد تطول المدة بين الدورتين الشهريتين أو تقصر، وقد يتراوح التدفق بين الخفة والغزارة، ويمكن أن تفوت بعض الأشهر دون حدوث دورة شهرية، إذا كانت المراة تعاني تغيرًا مستمرًا لمدة سبعة أيام أو أكثر في مدة دورة الطمث، فقد تكونين في مرحلة مبكرة من فترة ما قبل انقطاع الطمث، وإذا كان هناك فترة تبلغ 60 يومًا أو أكثر بين الدورتين، فمن المرجح أن تكوني في مرحلة متأخرة من فترة ما قبل انقطاع الطمث.

• الهبّات الساخنة ومشكلات في النوم، تشيع الهبات الساخنة في أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث، وتختلف شدتها ومدتها وتكررها، غالبًا ما تكون مشكلات النوم بسبب الهبّات الساخنة أو التعرق في أثناء الليل، ولكن أحيانًا لا يمكن التنبؤ بالنوم حتى دونها.

• تغيّرات الحالة المزاجية: قد يحدث تقلب المزاج أو العصبية أو زيادة خطر الاكتئاب خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث: قد يكون سبب هذه الأعراض هو اضطراب النوم ذو الصلة بالهبّات الساخنة: قد تنتج تغيرات الحالة المزاجية أيضًا عن عوامل لا تتعلق بالتغيرات الهرمونية في فترة ما قبل انقطاع الطمث.

• مشاكل في المهبل والمثانة. عندما تنخفض مستويات الإستروجين، قد تفقد الأنسجة المهبلية الترطيب والمرونة، مما يجعل الجماع مؤلمًا. قد يجعلك انخفاض مستويات الإستروجين أيضًا أكثر عرضة لحالات عدوى الجهاز البولي أو المهبل. قد يسهم فقدان توتر الأنسجة في سلس البول.

• انخفاض الخصوبة: يصبح التبويض غير منتظم، وتنخفض القدرة على الحمل. ومع ذلك، طالما تحدث الدورة الشهرية، يظل الحمل ممكنًا. في حالة الرغبة في اجتناب الحمل، يمكن استخدام موانع الحمل إلى أن تنقطع الدورة الشهرية على مدار 12 شهرًا.

تغييرات في الوظيفة الجنسية. في أثناء مرحلة سن اليأس، يمكن أن تتغير الإثارة الجنسية والرغبة. ولكن في حالة العلاقة الجنسية المُرضية قبل انقطاع الطمث، يترجح أن تستمر هذه الحالة خلال فترة سن اليأس وما بعده.

الأسباب من وراء سن اليأس

هناك عدة أسباب وعوامل مؤدية إلى سن اليأس وهي: الإصابة بمرض السكري، العوامل الوراثية، وخصوصاً إذا كانت الأم قد تعرضت لسن اليأس قبل سن الأربعين، خلل في الجهاز المناعي، التقدم في السن، العلاجات المختلفة لمرض السرطان؛ مثل: العلاج الإشعاعي، والعلاج الكيمياوي، إزالة المبيضين، وخصوصاً عند الإصابة بمرض السرطان، عدم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية.

حمية غذائية للتقليل من أعراض سن اليأس

ان طبيعة جسم المرأة تقتضي الوصول إلى سن اليأس أو فترة ما قبل انقطاع الطمث إلا أنه هناك بعض العلاجات التي من شأنها التخفيف من وطأة ومن هذه العلاجات اتباع حمية غذائية تتضمن الاطعمة التالية: التقليل من كمية الأملاح، تناول الفواكه والخضروات بكثرة، التقليل من البروتين، تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة

وبالإمكان زيارة موقعنا الالكتروني من هنا، وحجز موعد مع أفضل اطباء الامراض النسائية في الأردن.