الخصوبة لدى الرجل وعلاماتها

ما هي العوامل التي تُحدد خصوبة السائل المنوي؟ في هذا المقال سيقوم فريقنا الطبي بتقديم أهم المعلومات التي تهمك حول موضوع مرض الساركويد.

هناك ثلاثة عوامل تُحدد مدى صحة الحيوانات المنوية، وهي عددها، وجودتها، وحركتها، حيث أن عدد الحيوانات المنوية إن كان السائل المنوي يحتوي على أكثر من 15 مليون حيوان منوي لكل مللي في القذفة الواحدة، فإن هذه الكمية تدل على خصوبة جيدة كما أن جودة الحيوانات المنوية حيث يتكون من رأس بيضاوي وذيل طويل نسبيًا، واللذان يعملان معًا لزيادة قدرته على الحركة لمسافة طويلة داخل رحم المرأة، وكلما كان الشكل متناسقًا، كانت جودة السائل أعلى، وقدرته على الوصول واختراق البويضة أكبر. أما حركة الحيوانات المنوية لكي تصل الحيوانات للبويضة، ومن ثم تلقيحها، فإن عليها أن تسبح داخل العنق إلى الرحم، ثم إلى قناة فالوب، وهذه هي حركة الحيوانات المنوية، ويُصبح الرجل ذا خصوبة جيدة إن كان أكثر من 40% من الحيوانات المنوية قادرة على تحقيق الحركة هذه.

طرق زيادة الخصوبة عند الرجل

هناك عدة خطوات يجب اتباعها لإنتاج حيوانات منوية سليمة، ومن أمثلتها ممارسة الجنس الآمن فهناك العديد من الأمراض المنقولة جنسيًا مثل الكلاميديا والسيلان، والتي تُصيب الرجال والنساء، وبالتالي تؤثر على مدى الخصوبة، وتزيد فرص انتقال هذه الأمراض في بعض الحالات، في مثل تعدد العلاقات كما أم تناول غذاء صحي يُمكنه تحسين خصوبتك بزيادة تناول الخضراوات والفواكه، واللذان يحتويان على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على إنتاج حيوانات منوية صحية كما يجب الاهتمام بالمأكولات البحرية الغنية الزنك، مثل المحار، والتي تُساهم بشكل كبير في تعزيز الخصوبة.

كم أن المحافظة على الوزن الصحي حيث أن هنالك رابط بين نقص الخصوبة عند الرجال وزيادة الوزن، ولذلك من المهم التخلص من الوزن الزائد، والحفاظ على وزن صحي، ولكن فإن اتباع الحميات القاسية تؤثر بشكل سلبي على جودة الحيوانات المنوية. ويجب السيطرة على القلق حيث أن القلق والتوتر يؤثران على الخصوبة عند الرجل، وذلك عن طريق التأثير على الهرمونات اللازمة لإنتاج حيوانات جيدة، لذلك يجب محاولة الابتعاد عنهما قدر الإمكان، خصوصًا قبل العلاقة الحميمة. كما يجب إجراء فحوصات الخصوبة والخضوع للفحص للتأكد من عدم وجود مشاكل هرمونية أو عيوب وراثية، أو مشاكل عضوية مثل إصابات الخصية، أو دوالي الخصية أو أي انسداد في القنوات الناقلة، والتي قد تكون من أهم أسباب العقم عند الرجال.

بالإضافة إلى تناول مكملات الأسبارتيك حيث أن حمض الأسبارتيك نوع من الأحماض الأمينية التي يتم تناولها كمكمل غذائي، حيث يعتقد الباحثون أنه يؤثر على زيادة الخصوبة عند الرجل، وتشير الدراسات أنه يزيد من مستوى هرمون التستوستيرون الذي يلعب دورًا رئيسي في خصوبة الرجل. والحصول على ما يكفي من فيتامين سي قد يساعد تناول كميات كافية من فيتامين سي في التغلب على بعض الآثار الضارة للإجهاد التأكسدي والتي من أهمها التسبب بالعقم عند الرجال، كما أن هناك بعض الأدلة على أن تناول مكملات فيتامين سي قد يحسن من جودة السائل المنوي.

كما أن الحصول على ما يكفي من فيتامين د قد يعزز من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجل، كما أظهرت دراسة أن الرجال الذين يديهم نقص فيتامين د، كانوا أكثر عرضة لانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون لذلك فتناوله بشكل كافٍ قد يساعد على زيادة الخصوبة كما أن تناول الحلبة والتي تعتبر من الأعشاب المعروفة على مستوى الطهي والعلاج، قد قامت دراسة بدراسة آثار تناولها وقد أظهرت النتائج زيادة كبيرة في مستويات هرمون التستوستيرون عند هؤلاء الرجال.