طرق بسيطة للتخلص من صداع الرأس

في الحقيقة يعتبر صداع الرأس أحد أكثر المشاكل المنتشرة بين الناس، فبناءً على تقارير منظمة الصحّة العالمية وُجد أنّ ما يُقارب نصف البالغين حول العالم قد عانوا من الصداع ولو مرّة واحدة في إحدى سنوات حياتهم، وفي الحقيقة يصيب الصداع الأفراد بغض النظر عن عمرهم، أو جنسهم، أو عرقهم، وقد ينتج الصداع عن التوتّر أو الاضطرابات العاطفيّة، أو لوجود أحد المشاكل الصحيّة التي تتسبّب بالإصابة بالصداع، كارتفاع ضغط الدم، أو الشقيقة، أو الاكتئاب، ويشعر المصاب بالصداع بألم أو عدم راحة في الرأس، أو فروة الرأس، أو في منطقة الرقبة، وقد يكون هذا الألم خفيفاً فلا يؤثّر في حياته وأنشطته، وقد يكون شديداً لدرجة إعاقة المصاب عن القيام بأنشطته اليوميّة، ولحسن الحظ فإنّ مشكلة الصداع يمكن مداواتها بالعلاجات الدوائية البسيطة.

في هذا المقال سيقوم فريقنا باستعراض أهم المعلومات عن صداع الرأس.

ما هي أنواع صداع الرأس؟

هناك العديد من أنواع الصداع، وفي ما يلي سنذكر أكثرالأنواع إنتشاراً:

الصداع التوتري: يكون هذا الصداع على شكل آلام على جانبي الرأس، ومن الخلف أيضاً، وفي بعض الحالات يصل للأمام أيضاً، ويشعر المريض كأنّ رأسه مربوط بشيء محكم، وقد تنزل الآلام لتصل إلى الأكتاف والرقبة أيضاً، ويكون علاج مثل هذه الحالات من خلال أخذ بعض المسكنات واللجوء إلى التخلّص من التوتّر النفسيّ والعصبيّ.

الصداع المُلِّح: هذا النوع من الصداع أخذ التسمية من أسلوبه، فهو صداع ملازمٌ للمريض، لا يزول بسهولة أبداً، وحتى وإن اقتضت الحالة أن يتمّ تناول أكثر من قرص من أقراص الدواء المسكنة للألم.

صداع مصدره العينين: هذا النوع من الصداع يكون السبب الرئيسي في حدوثه هو ارهاق العينين، حيث إنّ الجلوس لساعات طويلة أمام التلفاز، وارهاق العينين تسبب حالة من الصداع الحاد، والذي يكون في مقدمة الرأس (الجبين)، وقد يصاحبه وخز في العينين وآلام في الجفون.

صداع بسبب حدوث ورم في المخ: هذا الصداع من أخطر أنواع الصداع، وكما نعلم بأن الرأس هو المصدر الأساسي للصداع، وخصوصاً المخ، وذلك قد يحمل إمكانية أن المخ يحتوي على خراج أو ورم خفيف أو ورم كبير، كما أن الصداع قد يكون نذير بالإصابة بمرض السحايا، وهذا النوع من الصداع يكون عادةً في فترة الصباح، ولكن يبدأ الأمل بالزوال بعد أن تتقدم ساعات الصباح، وتبدأ ساعات النهار.

ما هو علاج صداع الرأس؟

في الحقيقة يعتبرعلاج صداع الرأس أمر بسيط، ومن الممكن علاجه بعدّة طرق ومن أبسط هذه الطّرق تناول مسكّنات الألم، ولكن هناك حالات لا يتواجد فيها مُسكّن للألم، أو قد يكون المريض غير قادر على ابتلاع الدواء، ومن أهمّ طرق علاج آلام الرأس، ما يأتي:

• 
  

  حاول أن تأخذ مسكّناً للألم من أيّ نوع، ولكن لا تقوم بالإكثار من الجرعة، ولا يحتاج المسكن إلى استشارة الطبيب، ثمّ قم بشرب بعض المشروبات الساخنة، أو قم بأخذ قسط من الراحة والنوم من أجل التخلّص من الآلام التي تعاني منها.



• 
  

  بإمكانك أن تذهب بنزهة في مكان ما، من أجل الشعور بحالة من تغيير الجو، أو بإمكانك الاستجمام في مكان تحبّه، وأهمّ ما يمكن عمله في تلك الحالة هي الابتعاد عن الأماكن التي تكثر فيها مصادر الإزعاج.



• 
  

  قد يكون السبب في حدوث حالة الصداع هو التوتر العصبي أو الارتباك من أمر ما، كما أن ارتفاع الضغط قد يكون أحد هذه الأسباب، وفي حالة كان هذا هو السبب فإنّه يمكن التخلّص من الصداع من خلال الابتعاد عن الأمر المسبّب لحدوث الضغط والتوتر العصبي.



• 
  

  بإمكانك أن تقوم بعمل تدليك خفيف لبعض عضلات الجسم، حيث إنّ حدوث أي شد في العضلات يسبب حالة من الصداع، فإنّ تدليك العضلات يخفّف الشعور بالألم بشكل كبير.



• 
  

  يمكن أن يتم تخفيف الألم من خلال التعرض للبرودة، حيث إنّ البرودة يمكن أن تخفف من حدة الآلام التي يعاني منها المريض بالصداع، فمن الممكن أن يقوم المريض بغسل وجهه بالقليل من الماء البارد، مع شرب جرعة من الماء البارد أيضاً.



• 
  

  القيام ببعض التمارين الرياضية يمكن أن يخفف من الألم أيضاً، حيث إنّه إذا وصل الدم إلى الرأس يمكن أن يخفف من الآلام.