الإمساك: علاجه وسبل الوقاية منه

ما هي أهم الأسباب التي تؤدي للإصابة بالإمسالك؟ وما هي أعراضه وما سبل العلاج؟ في هذا المقال سيقوم فريقنا الطبي بتقديم أهم المعلومات التي تهمك حول موضوع الإمساك وأعراضه.


الإمساك


يَحدث عند صعوبة حركة الأمعاء أو حركتها بشكلٍ أقلّ من الطبيعيّ، وتختلف الفترة الطبيعيّة بين حركات الأمعاء من شخص لآخر؛ إذ قد تحدث عند البعض 3 مراتٍ يوميًّا وقد تحدث مرّةٍ واحدةٍ أو 2 أسبوعيًّا عند آخرين. يُعتبر الإمساك مشكلةً تحدث عند الجميع ، وبالرغم من أنّها ليست مشكلةً خطيرةً إلّا أنّ زوالها يؤدّي إلى التحسّن والشعور بالراحة، إذ قد يتسبّب الإمساك في إحداث أعراضٍ مختلفةٍ مثل الحاجة إلى الإجهاد من أجل تحريك الأمعاء، وإخراج كميّة قليلة من الفضلات، والشعور بعدم إخراجها جميعها، وحدوث انتفاخٍ في منطقة البطن، وألم والتقيّؤ.


أعراض الإصابة بالإمساك


تشمل علامات وأعراض الإمساك المزمن ما يلي التبرز لأقل من 3 مرات أسبوعيًا، والمعاناة البراز المتكتل أو الصلب، والحزق عند التبرز، والشعور كما لو أن هناك انسداد في المستقيم الذي يمنع التبرز، مع الشعور كما لو أنك لا تستطيع إخراج البراز من المستقيم، بالإضافة إلى أن قد تحتاج إلى المساعدة لتفريغ المستقيم، مثل استخدام يديك للضغط على بطنك واستخدام إصبع لإزالة البراز من المستقيم، وقد يتم اعتبار الإمساك مزمنًا إذا كنت تعاني اثنين أو أكثر من هذه الأعراض خلال الأشهر الـ 3 الأخيرة.


أسباب الإصابة بالإمساك


من الأسباب المُحتملة التي قد تؤدي إلى حدوث الإمساك تتمثل في استخدام بعض الأدوية كمضادّات الحموضة التي تحتوي في تركيبتها على الكالسيوم أو الألمنيوم، وبعض أنواع المسكّنات القويّة، أو مضادّات الاكتئاب، والمكمّلات التي تحتوي على الحديد. بالإضافة إلى تغيير العادات الغذائيّة والأنشطة الاعتياديّة للشخص. أو سرطان القولون، أو تناول منتجات الألبان بكثرة، ومتلازمة الأمعاء المتهيّجة أو ما يُسمى بالقولون العصبيّ مع بعض الحالات المرضيّة المتعلّقة بالأعصاب مثل مرض باركنسون، ومرض التصلّب اللويحيّ، بالإضافة إلى وجود مشكلة في أعصاب وعضلات الجهاز الهضميّ، أو قلّة النشاط الحركيّ، وقلّة تناول الماء والألياف في الغذاء مع استخدام المليّنات بشكلٍ كبير وزائد. أو مقاومة حركة الأمعاء، والذي قد يفعله بعض الأشخاص بسبب وجود مشكلة في البواسير، أو بسبب التوتّر، أو قصور الدرقيّة.


الوقاية من الإمساك


هناك عدة أشياء يمكن القيام بها لمنع الإمساك مثل تناول نظام غذائي متوازن غني بالألياف، كما أن هناك مصادر جيدة للألياف مثل: الفواكة والخضروات والبقول والخبز بالإضافة إلى الحبوب الكاملة، لأن الألياف مع الماء تساعد القولون على البراز. شرب من 1.5 إلى 2 لتر من الماء والسوائل الأخرى يوميًا، ما لم تكن السوائل ممنوعة لحالة طبية أخرى، فعليك أن تعلم أن السوائل التي تحتوي على الكافيين مثل: القهوة والمشروبات الغازية لها تأثير كبير في تجفيف الجسم من السوائل وربما تحتاج إلى تجنبها حتى تعود الأمعاء إلى وضعها الطبيعي، وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى تجنب الحليب ومنتجات الألبان لأنها قد تسبب لهم الإمساك. ومن المهم ممارسة الرياضة بانتظام.


علاج الإمساك


تتمثل في بعض العادات مثل شرب من 2-4 أكواب إضافية من الماء يوميًا، ما لم تكن السوائل ممنوعة بالنسبة لك، وتجربة تناول السوائل الدافئة خاصة في الصباح. وإضافة الفواكه والخضروات إلى طعامك اليومي. وتناول الخوخ أو نخالة الحبوب. واستخدام الملينات الخفيفة جدًا (مثل حليب أكسيد المغنيسيوم)، ولا تستخدم الملينات لأكثر من أسبوعين دون استشارة الطبيب حيث أن الإفراط في استخدام الملينات يؤدي إلى تفاقم الأعراض الخاصة بك.

#الإمساك #علاج الإمساك #دكتور باطني #دكتور هضمي