السعال والانفلونزا والربو: كيف تتعايش معها في الشتاء

السعال ونزلات البرد

تعتبر السعال ونزلات البرد أكثر شيوعًا خلال الأشهر الأكثر برودة من العام، ولهذا عليك أن تعلم أنه لا يمكن علاج فيروس البرد العادي باستخدام المضادات الحيوية ، لذلك لا تحتاج إلى رؤية طبيبك، إلا أنه عليك أن تتصل بطبيبك إذا ما استمرت الأعراض لعدة أيام دون حدوث أي تحسن.

أما عن الوقاية، فيمكنك أن تجنّب نفسك الإصابة بنزلات البرد عن طريق الحفاظ على النظافة الشخصية، والمحافظة على تعقيم الهواء في الداخل، حيث أظهرت الدراسات أن الهواء في الداخل يكون أكثر تلوثاً من الهواء في الخارج وبخاصة في المدن.

كما يمكنك تناول الأطعمة المحاربة للعدوى، حيث يحتاج الجسم إلى الفيتامينات التي نجدها في الغالب في الأطعمة النيّئة، وللحصول على الفيتامين C: الكرز الهندي، والكيوي، والحمضيات، والليتشي، والملفوف، والبقدونس، والفلفل...

ويمكنك للحصول على الفيتامين A: الجزر المبشور، القصبة، الطماطم، السبانخ، البروكولي...

أما عن عنصر الزنك الواقي من العدوى، فيمكنك الحصول عليه من: المحار، العدس، الخضروات الخضراء، الفاصولياء البيضاء…

الربو:

قد يجد مرضى الربو أن الأيام الرطبة أو الباردة تسبب مشاكل في التنفس خلال أشهر الخريف والشتاء، إذا كنت تعاني من الربو، استشر طبيبًا ليطلعك على الإجراءات التي يجب عليك اتباعها لتفادي حدوث أزمات صدرية.

الانفلونزا:

يمكن أن يكون تأثير الأنفلونزا على صحتك شديدًا جدًا، حيث تشكل الإنفلونزا خطراً كبيراً على الأطفال الصغار وكبار السن وأي شخص يعاني من أمراض أو أمراض تنفسية حالية. تشمل الأعراض التي تميز الإنفلونزا عن نزلات البرد الشائعة:



-آلام العضلات التي غالبا ما تمنعك من الخروج من السرير

-ارتفاع في درجة الحرارة.

-السعال الشديد.

العلاج: الخطوة الأولى من العلاج ضد الأنفلونزا هو مسكّن الألم بدون وصفة طبية وشرب الكثير من السوائل، وإذا شعرت أنك لا تتحسن ، يجب أن ترى طبيبك الذي قد يصف لك أدوية المضادة للفيروسات.