كيف تحافظ على صحة أسنانك؟
يعتبر الحفاظ على صحة الأسنان وسلامتها من الأمور الضرورية التي يجب الإهتمام بها ورعايتها، حيثُ أنَّ المضغ الجيد للطعام يُنتج أسناناً سليمة ذات مظهر صحي جميل، كما ترتبط الأسنان في بعض الأحيان بعدة أمراض مختلفة ذات خُطورة عالية في جسم الإنسان، حيثُ يُعتبر الفم بيئة خصبة لتكاثر الجراثيم، مما يوجب الحرص على نظافة الفم بشكل عام والتقليل من تناول السكريات للحصول على فم صحي.
في هذا المقال سيقوم فريقنا باستعراض أهم المعلومات عن كيفية الحفاظ على صحة الأسنان.
ما هي طرق الحفاظ على صحة الأسنان؟
يوجد العديد من الطرق والعادات التي قد تساهم في الحفاظ على صحة الأسنان، ومن أهم هذه الطرق:
تفريش الأسنان: حيث أن هذا يعتبر من أساسيات الحفاظ على الأسنان، وذلك عبر تفريشها مرتين يوميًا مع أخذ الوقت اللازم لإكمال هذه العملية، كما ينبغي استخدام معجون أسنان يحتوي بين مكوناته على الفلورايد، كما يُنصح باستعمال فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة تُناسب شكل الفم. ويفضّل استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية أو تلك التي تعمل بالبطارية، حيثُ قد تؤدي لتخفيف الترسبات في الفم وتُقلل من الإصابة بالتهابات اللثة، وينصح أيضاً بتغيير فرشاة الأسنان بين كل 3-4 أشهر أو عندما تبدأ الشعيرات بالتلف أو الانحناء.
الابتعاد عن التدخين والأرجيلة: للتدخين أضرار بالغة على الأسنان، لأنه يؤدي للإصابة بأمراض اللثة والتهابها، ويعمل على صبغ الأسنان باللون الأصفر، وفي بعض الأحيان قد يسبب الإصابة بسرطان اللثة والفم.
الابتعاد عن بعض التصرفات الغير صحية للأسنان أثناء تناول الطعام، ككسر المكسّرات وخاصّة البندق بين الأسنان، أو أكل الحلويات التي تعلق في الأسنان وتصعُب إزالتها، كما ينبغي الابتعاد عن تناول أي نوع من الحلويّات قبل الخلود للنوم حتى لا يظل السكر بين الأسنان للصباح وبالتالي تسوّسها وتكسّرها إضافة لالتهابات واحمرار في اللثة.
تنظيف الأسنان بالخيط: يُساهم تنظيف الأسنان باستعمال الخيط على المحافظة على الأسنان بشكل عام ومنع التسوس بشكل خاص، ويُنصح باستعماله بعد كل وجبة، إذ يزيل بواقي الطعام التي تبقى بين الأسنان وتحت اللثة والتي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها، والتي قد يؤدي تراكمها إلى ظهور البكتيريا التي تُسبب بشكل رئيسي رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان بالإضافة إلى أمراض اللثة المختلفة التي لها علاقة مع مرض السكري وأمراض القلب المختلفة ومرض الزهايمر ومرض سرطان المعدة كما تقول الدراسات، إلا تحتاج لمزيد من الأبحاث لإثبات ذلك.
زيارة طبيب الأسنان: ينبغي زيارة طبيب الأسنان عند الشعور بأي أعراض سلبية تُصيب الأسنان مثل: الشعور بتورم في الفك أو شم رائحة كريهة بالفم أو الإحساس بالألم أو احمرار وانتفاخ في اللثة أو الحساسية تجاه درجات حرارة الأطعمة المختلفة، كل ذلك يستدعي استشارة الطبيب للحفاظ على صحة الأسنان، كما يُنصح بزيارة الطبيب حتى وإن لم يكن هنالك أعراض سلبية للأسنان وذلك لمرتين في العام، حتي يتأكد الطبيب من خلو الأسنان من التسوس أو علاجها وكشط بعض الجير بالإضافة إلى تنظيف الأسنان.
التخلص من جير الأسنان للحفاظ على صحة الأسنان، يحبُ التخلص من جير الأسنان والبؤر الصديدية من خلال تنظيف الأسنان خاصة الأسنان الأمامية في الفك السفلي من الفم.
أكل الطعام الصحي: يجب على كل شخص مراعاة نوعية الأطعمة التي يتناولها، فيجب أن تحتوي الوجبات الغذائية على العناصر التي تساعد على تقوية وحماية الأسنان، كالسيوم وفيتامين (د).
الإبتعاد عن المشروبات الغازية: يجب تجنب عن تناول المشروبات الغازية، لأنها تؤدي إلى تآكل وضعف الأسنان، كما ينبغي التقليل من تناول السكريات، وتجنب كسر أي شيء صلب بواسطة الأسنان، لأنه يعمل على تكسيرها.
استخدام الملح: يعتبر الملح من أكثر المواد الطبيعية، التي تعمل على تنظيف وحماية الأسنان من الأمراض، لذلك ينصح الأطباء باستخدامه، كبديل عن الكثير من المواد المصنعة، ويقوم الملح بجعل الأسنان بيضاء وخالية من التكلس.
#صحة الأسنان
#دكتور أسنان
#أفضل طبيب أسنان في الأردن