فوائد التعرض لأشعة الشمس...أحدها الوقاية من ألم الأسنان

أشعة الشمس هي مجموعة موجات كهرومغناطيسية، يتمكن الإنسان من رؤية جزء بسيط منها بالعين المجردة، ويتميز هذا الجزء المرئي من الأشعة بتكونها من مجموعة من الألوان، و هي ألوان الطيف المسماة بقوس قزح.

في هذا المقال سيقوم فريقنا باستعراض اهم المعلومات عن فوائد و مضار أشعة الشمس:

ما هي فوائد أشعة الشمس ؟

لأشعة الشمس فوائد عدة، وسنذكر بعضها:

الشمس والجسم:

• أشعة الشمس تعمل على زيادة مستوى مادة اليروتونين والتي يطلق عليها اسم هرمون السعادة، وهذا الهرمون مسؤول عن الإحساس بالرضا، وتخليص الجسم من الكآبة، خاصة إذا كان التعرض لأشعة الشمس يصاحب ممارسة التمارين الرياضية.
• اشارت بعض الدراسات والأبحاث العلمية إلى ان التعرض لأشعة الشمس يخفض نسبة الكولسترول.
• أثبتت بعض الدراسات أن مشاكل الأسنان تكثر في المناطق الباردة التي لا تزورها الشمس كثيراً.
• تساعد أشعة الشمس على تليين المفاصل المتصلبة أو القاسية، وتسخين العضلات و دعمها بالطاقة، وهذا الأمر يؤدي إلى الشعور بالراحة خاصة من أوجاع التهاب مرض المفاصل البسيط و ليس الحاد منه.
• تعتبر أشعة الشمس المصدر الأهم لفيتامين ( د 3 ) ويعد هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان ومن أحد فوائد هذا الفيتامين التي لا حصر لها بأنه ضروري لنمو عظام الإنسان و عضلاته، وترتبط فوائد التعرض لأشعة الشمس بأهمية هذا الفيتامين للجسم.

الشمس والأمراض:

• التعرض لأشعة الشمس قد يساهم بشكل مهم في الوقايةِ من داء السكري النوع الثاني.
• عمل أشعة الشمس على الوقاية من مرض الزهايمر أو النسيان، والذي يصيب الجهاز العصبي، والذي لم يعرف سبب لحدوثه حتى الآن، غير أن العلماء يرجحون بأن تعرض الإنسان لأشعة الشمس يقلل من خطورة إصابته بهذا المرض، لهذا نجد أن الإصابة بهذا المرض تقل نسبياً في المناطق الحارة.
• التعرض لأشعة الشمس المناسب والغير مبالغ فيه يقي الجسم من العديد من السرطانات المزمنة، وبالأخص سرطان الثدي والأمعاء ، وسرطان المثانة وسرطان المعدة، وسرطان الغدة اللمفاوية.

الشمس صديقة النساء أيضا:

• التعرض المعتدل لأشعة الشمس يساعد على إفراز هرمون ميلاتونين، والذي يعمل بدوره على رفع نسبة القدرة على الحمل والإنجاب، وأيضا تعرض المرأة الحامل لأشعة الشمس تطيل من فترة الحمل.
• أثبتت دراسات علمية أجريت في تركيا بأن النساء اللواتي يتعرضن لأشعة الشمس لأقل من ساعة بشكل يومي يؤخرن سن اليأس لديهن لعدة سنوات قد تصل إلى تسعة أعوام.

ما هي مضار اشعة الشمس ؟

من المؤكد ان أشعة الشمس تحتوي على العديد من الفوائد كما ذكرنا ، ولكنها تحتوي أيضاً على بعض الأضرار التي من المهم ان نتعرف عليها، وذلك بسبب تواجد الأشعة الفوق بنفسجية في طيات اشعة الشمس ، ومن أهم أضرارها هي :

• تتسبب في ضمور الأنسجة المطاطية في الجلد.
• تسبب سرطانات في الجلد.
• التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر يؤدي إلى أن تتضرر شبكية العين، وقد يتراكم هذا الضرر مؤدياً لمشاكل كبيرة.
• سبب رئيسي لشيخوخة البشرة و ظهور التجاعيد.
• تؤدي إلى الإصابة بتصبغات الجلد أو مرض البهاق الجلدي.
• سبب في ظهور النمش و الكلف في الوجه و بعض اجزاء الجسم.

تجدر الإشارة هنا إلى أن ننوه أن أفضل فترة لتعرض الإنسان لأشعة الشمس هي في ساعات الصباح الأولى، عندما تبدأ الشمس بالشروق إلى أن يحين وقت الظهر لأن الشمس في وقت الظهيرة تكون في ذروتها، وهنا لا يجب التعرض للشمس لأن أشعتها تكون قويةً ومؤذية، ولا يمكن الاستفادة منها، أما في وقت العصر فيعد وقتاً مناسباً أيضاً للتعرض لأشعة الشمس غير الضارة ولمدة لا تتجاوز النصف ساعة . يمكن الوقاية من أشعة الشمس بأساليب متعددة منها : وضع الواقي المناسب للبشرة عند التعرض لها، ويمكن ارتداء قبعة لحماية الرأس من الأشعة المباشرة للشمس، كما ويمكن أيضاً ارتداء النظّارات لحماية شبكية العين من الأشعة الضارة للشمس.