تبدأ العديد من التغيُّرات بفرض نفسها على حياة الأُم الحامل مع دخولها الشهر الخامس، فإلى جانب مجموعة التغييرات الجسديّة والنفسيّة، فإنّ مسؤوليّتها تزداد تجاه صحّتها؛ ما يُحتّم عليها مراعاة هذا التغيير باتبّاع النصائح المُقدَمّة إليها من اختصاصي النسائية والتوليد المسؤول عن حالتها، والتكيُّف مع الاختلاف المؤقّت في نمط حياتها لِما له من انعكاس إيجابي عليها وعلى طفلها لاحقًا.
حجم الجنين في الشهر الخامس من الحمل يزداد عمّا كان عليه في السابق ويُقارب حجم حبّة الليمون الهندي “جريب فروت”، بطولٍ قدره قرابة 15 حتى 25 سنتيمترًا، وبوزنٍ يتراوح بين 283 حتى 454 غرام تقريبًا.[1][2][3]
أعراض الحمل في الشهر الخامس
تتوالى الأعراض المُصاحبة للحمل في الإعلان عن نفسها على هيئة تغيُّرات جسديّة أو نفسيّة، وفي حين كانت أعراض الحمل في الأشهر السابقة مُزعجة إلى حدٍ ما، فإنّها في تحسُّنٍ دائم بدءًا من الشهر الرابع، أمّا الشهر الخامس فتتلخّص أعراضه:[4][5]
- حَرَقة في المعدة.
- الدُوار.
- الرُعاف ونزف من اللثّة.
- الإمساك.
- ألم في الظهر.
- ازدياد حجم الثديين لتصبح الهالة المُحيطة بحلمة الثدي داكنة أكثر.
- بروز أوردة الدوالي في الساقين.
- تورُّم في منطقة الكاحل والقدمين.
- صعوبة في التنفُّس.
- ألم في الرأس.
تطوُّر الجنين في الشهر الخامس من الحمل
أمّا الجنين فيُواصل نموّه في الشهر الخامس من الحمل لتبدو الكثير من التطوُّرات الجسديّة الجديدة عليه، أبرزها،[2][6]
- اكتساء جسم الجنين بطبقة تُدعَى بالطلاء الجُبني (Vernix caseosa)؛ عبارة عن طبقة بيضاء اللون دهنيّة تغلّف جسد الجنين، ويبدو بأنّها تحافظ على سلامة الجلد من أن يصيبه خللٍ ما، قد ينجُم عن التعرُّض المباشر والطويل للسائل الأمنيوسي في الرحم.
- يبدأ الشعر بالنمو على رأس الجنين، بينما يكسو الظهر والكتفين شعرٌ ناعم ودقيق يُدعَى "الزَغَب".
- تطوُّر واضح على العضلات المكوّنة لجسم الجنين، إذ يمكن له أن يبدأ باستخدامها على هيئة حركات وتعبيرات وجهيّة ربمّا.
التغيُّرات التي تحدث في جسم الحامل خلال الشهر الخامس
بعد 4 أشهر من التغيُّرات الداخلية وبعض التغيُّرات الخارجية على جسد المرأة الحامل، تبدو الآن العديد من التغييرات أكثر وضوحًا لديها، لتختبر فصلًا جديدًا في رحلة الحمل الخاصّة بها مع انتصافها في الأسبوع العشرين من هذا الشهر، أبرز التطوُّرات التي تحدث للحامل في الشهر الخامس:[1][7]
- يبرُز البطن ويزداد حجمه مع تمدُّد الرحم تزامنًا مع زيادة حجم الجنين.
- يصبح الشعر أكثر كثافة وينمو أسرع من المُعتاد، كذلك تلحَظُ الحامل نموًّا سريعًا في أظافرها نظرًا لزيادة تدفُّق الدم، ما يعزّز إيصال العناصر الغذائيّة للخلايا المسؤولة عن نمو الشعر والأظافر لتعمل بتسارعٍ أكثر من ذي قبل.
- ارتفاع ملحوظ بمستوى الشهية لتناول الطعام.
- ظهور تصبُّغات جلديّة في مناطق مختلفة من الجسم، مثل: الرقبة، الوجنتين، الجبهة والأنف؛ لزيادة إفراز صبغة الميلانين الناجمة عن التقلبّات الهرمونية في الجسم.
- انخفاض حدّة البصر بسبب التقلبّات الهرمونيّة أيضًا.
- ارتفاع ضغط الدم، ما قد يُسبّب ما يُعرَف بضغط الحمل، والذي غالبًا ما تزداد نسبة حدوثه بعد الشهر الثالث.
- ارتفاع ملحوظ بمعدل نبضات القلب.
- ظهور علامات على الجلد بسبب تمدُّده نتيجة زيادة حجم الرحم، ما يُسمّى بتشقُّقات الحمل.
- زيادة معدل التبوُّل خلال اليوم نتيجة ضغط الرحم المتزايد على المثانة.
- اختلال التوازن أثناء المشي، بسبب تغيُّر مركز الثِقَل في الجسم، وهو الناجم عن زيادة حجم الجنين داخل الرحم.
نصائح للحامل في شهرها الخامس
تحتاج الحامل في الشهر الخامس بأن تواصل اعتناءها بصحّتها حتى تجتاز هذه المرحلة برفقة جنينها بصحّة جيدة، أمّا فيما ينبغي عليها الاعتناء به خلال الشهر الخامس من الحمل فيكون من خلال مجموعة من النصائح:[8][9]
- الحرص على تناول أصناف من الأطعمة الصحيّة ذات المحتوى القيّم بالمواد الغذائيّة الضرورية التي يحتاجها الجسم خلال هذه الفترة، مثل: الأطعمة الغنية بالبروتينات (البقوليات، الحبوب، البذور والمكسّرات)، الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم (الكيوي، التين المُجفّف والبلح)، الحبوب الكاملة الغنيّة بفيتامين E، الحديد، المغنيسيوم وفيتامين B، الفواكه والخضراوات الغنيّة بالألياف؛ ما يحفظ لجسم الأُم قوّته ويساعده على تخطّي النقص الناجم عن إمداد الجنين بحاجاته الغذائيّة.
- إبقاء الجسم بحالة ارتواء مستمرة، عبر تناول كميّات وافرة من الماء؛ ما يساهم في تجنُّب الإمساك والتهابات المسالك البوليّة قدر المُستطَاع.
- تجنُّب المشروبات الغازيّة وتلك التي تحتوي على الكافيين.
- تجنُّب البيض واللحم غير المطهوّ جيدًا.
- تجنُّب استهلاك بعض أنواع الأسماك لِما تحتويه من نسبة عالية من الزئبق يمكن أن تؤثّر سلبًا في صحة الجنين وقد تُسبّب تلف الدماغ لديه، يمكن تناول التونا والسلمون والابتعاد عن سمك أبو سيف، سمك الإسقمري وسمك القرميد أثناء الحمل.
- ممارسة مجموعة من التمارين الرياضيّة بانتظام ودون إجهاد.
- مراقبة مستويات السكر في الدم، إذ إنّ احتماليّة الإصابة بسكري الحمل خلال الشهر الخامس تُعدّ شائعة.
- تناول المكمّلات الغذائية خصوصًا تلك التي تستهدف رفع مستوى الحديد والكالسيوم، بالطبع فإنّ مقدار الجرعة يتحدّد بتوصية مباشرة من الطبيب المسؤول عن الحالة.
المراجع
- Donaldson-Evans C. 2021. 20 weeks pregnant. Retrieved from https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-20.aspx
- Cleveland Clinic. 2020. Fetal development: stages of growth. Retrieved from https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth
- Pregnancy: The fifth month. 2009. Retrieved from https://www.aboutkidshealth.ca/Article?contentid=323&language=English
- Bradley S. 2020. What to expect at 5 months pregnant? Retrieved from https://www.healthline.com/health/pregnancy/5-months-pregnant
- Planned Parenthood. (n.d.). What happens in the fifth month of pregnancy? Retrieved from https://www.plannedparenthood.org/learn/pregnancy/pregnancy-month-by-month/what-happens-fifth-month-pregnancy
- Johnson TC. 2020. The second trimester: your baby’s growth and development in middle pregnancy. Retrieved from https://www.webmd.com/baby/4to6-months
- Sonpal R. 2019-a. 5th month of pregnancy-Symptoms, bodily changes, and baby development. Retrieved from https://parenting.firstcry.com/articles/5-months-pregnant-what-to-expect-and-precautions/
- Khan A. 2018-b. Fifth-month of pregnancy diet (17-20 weeks). Retrieved from https://parenting.firstcry.com/articles/fifth-month-pregnancy-diet17-20-weeks/
- Chaudhary P. 2018. Noteworthy health-care tips during 5 month pregnancy. Retrieved from https://www.sitarambhartia.org/blog/maternity/5-month-pregnancy/